来源：贵阳正宇铁路医院
在广大的职场人群中，恐怕百分之九十以上的人都经历过入睡困难的痛苦，看来怎么治疗入睡困难已经是一个值得全社会关注的话题了，我们周围很多的入睡困难患者也在一直找寻克服入睡困难的好方法，那么今天我们来总结一下专家的观点，看看克服入睡困难的科学方法是什么?
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐较具有治疗入睡困难的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经焦虑，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
较好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡觉有益，对身材也同样有好处，因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。
入睡困难的治疗是一个长期坚持的过程，以上为大家介绍的就是生活中舒缓入睡困难的方法，大家以后要多多的运用，专家还要强调，治疗入睡困难药只是起到辅助作用，患者的自己生活调理才是较重要的，只有这样入睡困难的痛苦才会越来越少!
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