来源：贵阳正宇铁路医院
劳累一天之后，晚上就需要好好的休息，但是在入夜之后却无法入睡或者是刚睡着就开始做梦，一直处于半梦半醒的状态中，第二天哪来的精神上班工作呢?专家指出：神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、入睡困难症的影响也会导致多梦。而食疗的方法治疗入睡困难比药治疗效果会更好。
食疗对于入睡困难来说是较好的治疗方法：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常入睡困难者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚入睡困难者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、入睡困难者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的入睡困难者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而入睡困难的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的入睡困难患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有安定静气凝神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让入睡困难者吸闻其芳香气味，可以安定神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
治疗入睡困难多梦食疗是相对来说较安全，效果较好的，因为如果吃药的话，时间久了就必须要依靠药才能睡着，还会出现一些副作用。但是采用食疗的方法是没有任何副作用的，对身体很大程度上无害。所以入睡困难患者不妨考虑以上这些食疗的方法，希望可以帮助您安然入睡。
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