来源：贵阳正宇铁路医院
在平时生活里，如果你有很多不良习惯的话，可能就会引起很多疾病，不良的睡觉习惯就是其中之一，如果不及时改正，就会导致入睡困难，甚至引起更加严重的精神疾病，那么导致入睡困难的四大恶习是什么呢？我们一起来看看吧！
导致入睡困难的恶习一、睡“回笼觉”：
睡回笼觉，很多人都有谁回笼觉的习惯，晨练结束之后直接躺在床上睡觉，认为可以充分休息，其实这是不正确的。这种做法对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
导致入睡困难的恶习二、嗜睡：
很多人都有过这样的感觉，即使晚上睡10个小时白天还是特别困，就再次躺床上睡觉，这就是嗜睡。其中以老年人居多。研究发现，嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡觉很多的老人，比睡觉少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡觉状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。
导致入睡困难的恶习三、睡觉储存：
有些人认为提前睡几个小时再熬夜就没事了，其实不然。我们人体不能储存睡觉，提前睡几个小时对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡觉，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
导致入睡困难的恶习四、补觉：
说起补觉大家就更不陌生了，这也是我们常做的事情，周末不上班睡个懒觉、通宵达旦的玩，然后第二天再补上一觉，可是这样真的可以补回来吗？不可以的。虽然我们也睡着了，但是由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上入睡困难，无法入睡。
上面的四种恶习你有吗？这些恶习很可能会导致晚上入睡困难，可能很多人都有过这样的经历，所以如果你有这些恶习的话，那就从现在开始改正吧，让我们亲手为自己打造一个良好的睡觉习惯。
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