来源：贵阳正宇铁路医院
现在很多人都会出现入睡困难多梦的现象，严重影响了患者的睡觉质量，导致正常的工作和学习都受到一定的影响。那么，入睡困难多梦应该怎样调理呢?下面我们来看看吧，希望对您有帮助。
入睡困难多梦的治疗方法：
一、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣撩拨性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安”说的就是吃得不舒服会造成入睡困难，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。这是常见的预防入睡困难的方法。
二、尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡觉规律，从而出现入睡困难。所以为有效预防入睡困难睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
三、生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡觉。这也是常见的预防入睡困难的方法。
四、入睡困难多梦的治疗方法都有哪些?适当运动，防止入睡困难。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡觉中枢工作正常，入睡顺利，对预防入睡困难十分有效。
五、避免精神高度焦虑，保持良好心态，也是重要的预防入睡困难的方法。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
六、调理方面，疲劳、头部不适、入睡困难等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。较好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
七、卧室里少摆植物，要摆只能摆放郁金香，卧室里不能有太多花卉，不仅在晚上时能和人们抢养气，有些还能引起人们的过敏反应。因此专家建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
入睡困难多梦的治疗方法都有什么?以上内容已经为大家讲解清楚了，该病对患者造成的影响是不可忽视的。建议尽快治疗。较后，也希望患者早日恢复健康!
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