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怎么判断是否得了入睡困难症呢

入睡困难这种现象在很多人的生活中都出现过，大部分人都对入睡困难不太在意，以为这只是一种正常的现象，并不是什么严重对疾病。其实，长期的入睡困难是一种病，对我们的威胁比较大，下面就为大家介绍一下怎么判断是否得了入睡困难症：

专家指出，如果人们在平常生活当中连续一些日子或者仅仅只有一天睡不好觉，那么并不能算是入睡困难症，也可以理解为，通过对日常生活习惯的调节，睡觉等就能自行恢复的情况下就能恢复正常。只有因常常出现入睡困难，经过长期的时间睡觉不正常，并且随着入睡困难表现的产生，白天身体有所不适感的话，那么才能称之为入睡困难表现。

通常入睡困难的诊断依据有：

第一，夜间入睡困难，主要可以分为难以入睡、睡觉深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡觉质量很差等。

第二，第一条所说的入睡困难表现，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为入睡困难症。

第三，入睡困难症白天有较好的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，已经影响到了工作生活已经学习，那么就可以很大程度上判断为入睡困难症了。

综上所述就是关于怎么判断是否得了入睡困难症呢这个问题的详细介绍，相信广大读者朋友们看了以后都已经有所了解了吧，希望对大家有一定的帮助。平时我们要注意观察自己的睡觉情况，如果有长期入睡困难的表现，就要及时去医院接受治疗了。