导致入睡困难的三大要素,导致入睡困难的三大要素是什么

导致入睡困难的三大要素

步入21世纪，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，从而导致很多人都患上了入睡困难症，给自己的身体和生活都带来了极大影响。要想治好入睡困难，就必须先了解其病根。导致入睡困难的要素有3种，具体介绍如下：

一、心理要素

心理要素是导致晚上经常入睡困难的三个要素之一，也是一个非常重要的原因。通常有心理障碍的患者会经常的出现入睡困难，甚至正常人受到情绪的困扰或者有压力的时候也会出现入睡困难。慢性入睡困难的患者通常都会感到抑郁、焦虑、对健康过度关心，并且经常对入睡时间估计过长，而对睡觉时间又估计太短，这样就会慢慢的对入睡困难产生更大的心理压力。

二、环境要素

如果睡觉环境突然改变，睡觉质量也会受到很大的影响，比如有嘈杂的声音、灯光过亮、湿度过大、床铺不舒服、房间太拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，睡觉质量也会受到很大的影响。

三、疾病与药要素

如果患者出现疼痛，或者表现呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡觉就会受到极大的影响。另外，如果患者服用中枢兴奋药，或者长期服用安定安眠药后突然停药也，这样也可能会出现入睡困难。

了解了导致晚上经常入睡困难的三个要素，就能更好的预防和治疗该病，减少患者的痛苦，让患者能尽快的恢复健康，保证正常的生活不会受到太大的影响。

在了解了引发入睡困难症的3大要素后，人们就可以根据这3个要素治疗预防措施和治疗措施，对症治疗，从而取得较为理想的治疗效果。在这里，小编祝愿大家早日摆脱入睡困难的困扰。