来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难是困扰着很多人的一种疾病，很多患者因为入睡困难失去了正常人的生活，严重影响患者的工作，威胁性是我们不能忽视的。要预防入睡困难疾病，患者首先应该从生活中做起，多注意自己的生活细节才能够避免疾病。
1. 入睡困难患者需要生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡觉。因此，这是属于入睡困难的预防方式之一。
2. 入睡困难的预防还需避免精神高度焦虑，保持良好心态。入睡困难患者还要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
3、对于入睡困难的预防还需尽量不熬夜。入睡困难患者在睡前避免过度兴奋或思虑过度，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。
4、适当运动，预防入睡困难。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡觉中枢工作正常，入睡顺利。
入睡困难的治疗方法有很多，如果大家能够积极的治疗疾病，入睡困难也是能够治好的。在治疗疾病的过程中，患者还应该多注意自己的饮食等方面的调节，不要因为自己的忽视造成疾病的恶化，威胁我们的健康。
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