来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难对于一个人而言，是一个不得不注意的问题。只有好的睡觉，才能保证第二天有好的精力。所以对待入睡困难，我们必须要慎重以待。下面我们就一起来看看有关入睡困难的一些诊断和预防治疗需要注意的东西吧。
一、诊断
1、入睡困难.
2、不能熟睡,睡觉时间减少.
3、早醒、醒后无法再入睡.
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
5、睡过之后精力没有恢复.
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多入睡困难的人喜欢胡思乱想。
9、长时间的入睡困难会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重入睡困难。
二、分类：
1、肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
2、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
3、阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘舌红，脉细数。方以朱砂静气凝神丸、二至丸为基础。
4、心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。
5、心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以静气凝神这定志丸为基础。
三、治疗：
· 1、按时睡觉、起床。
· 2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
· 3、创造良好的睡觉环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
· 4、入睡前不阅读带撩拨性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
· 5、入睡困难者避免在白天小睡。
· 6、不要勉强睡觉，可听音乐辅助睡眠。
入睡困难对于我们的生活影响是不可忽视的，倘若是 遭到了入睡困难的困扰，那么我们的生活工作无疑是将会被彻底的打乱。那么为了避免这种情况的发生，我们就必须要做好应对入睡困难的一些措施了。希望大家能够免于入睡困难的困扰。
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