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晚上经常入睡困难的原因是什么呢

入睡困难这种现象想必我们或多或少的都有过亲自的经历，当晚上发生入睡困难的时候非常难受，专家介绍：这种现象和我们无规律的生活有直接的关系，生物钟对于该病也非常重要，晚上经常入睡困难的原因是什么呢?这是多数患者一直在找的答案，接下来我们看看专家的介绍。

心理要素引起的入睡困难

心理要素是造成入睡困难的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有入睡困难，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起入睡困难。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性入睡困难者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡觉时间又估计太短，这些患者本身对入睡困难有较大的心理压力，常常是“越怕入睡困难越入睡困难”，不良暗示往往是导致患者入睡困难直到入睡困难经久不愈的重要原因。

环境要素引起的入睡困难

睡觉环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡觉。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡觉。

疾病与药要素引起的入睡困难

患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡觉。患者服用中枢兴奋药，或长期服用安定安眠药后突然停药也会出现入睡困难。

可见，导致入睡困难的要素是多方面的，但是我们能做到的就是按时就寝，保证生物钟的规律运转，睡觉前不要做过度撩拨的运动，保证睡觉。