来源:贵阳正宇铁路医院
相信大家都有过入睡困难的经历,当在晚上出现入睡困难之后,会严重影响睡觉质量,即便是睡着了,也会经常在睡梦中惊醒,搞的睡也睡不好。之所以会出现入睡困难,除了一些心理要素以外,还有一个不常见原因,那就是不正确的坐姿。
正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,但大多数人即使知道这一点,也都做不到,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里了。这种不当的坐姿特别不利于健康。专家指出,坐姿不当可造成肩背部肌肉劳损,导致肩背疼痛或僵硬等不适,白天活动活动可能还会有所舒缓,但到了晚上,这样的状态依然不会轻易消失。白天保持不良坐姿的人晚上躺下睡觉时身体也不能放松,依然还会觉得颈肩疼痛,要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势,这样当然会影响入睡和睡觉质量。
所以,白天的坐姿保持问题似乎与夜间睡觉无关,但实际上两者关系密切。较近一项调查发现,每5个入睡困难者中就有一个人患有肩背疼痛。
专家提醒大家,在平时一定要注意坐姿,因为不良的坐姿不仅会导致入睡困难,对于男性来讲,甚至还会引起前列腺炎。所以,希望大家在平时不要久坐,坐的时间长了要适当站立起来运动一下,这样才不会引起入睡困难。
门诊时间:
24小时健康热线: