入睡困难的患者吃什么好呢,入睡困难的患者吃什么好呢

入睡困难的患者吃什么好呢

入睡困难威胁性很多人的健康，这种疾病不仅让患者感到非常痛苦，还会影响患者的生活和工作。要预防入睡困难疾病，还应该从生活中的细节做起，饮食是预防疾病的重要要素，所以日常生活中大家就应该重视饮食调节。

莲子：莲子有养心、静气凝神、补脾等功效，对心悸、入睡困难、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

百合：百合能延长睡觉时间，提高睡觉质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的入睡困难，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到静气凝神辅助睡眠的作用。

金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有辅助睡眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能舒缓脑细胞的焦虑状态。但徐建所长提醒说，老年人较好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡觉。

红枣：红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。入睡困难患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

要预防入睡困难疾病，还应该从日常的饮食做起，但是导致入睡困难的发病原因有很多，在治疗入睡困难的过程中大家还应该了解疾病的发病原因，对症下药才能够有效地控制入睡困难，保证入睡困难的治疗效果。