来源：贵阳正宇铁路医院
经常的睡觉不好，好入睡困难的，这样弄的是白天一点精神都没有，心情也不好，经常的好发脾气了，不但对自己不好，就是身边的人家里人都是会受到影响的，这个问题是一定要解决的，不然威胁性大了，怎么能有效的治疗入睡困难的病症呢。
1、入睡困难的患者一般都是要进行心理调整的，欣慰心事儿重才不能正常的进入到睡觉状态的，可以放松精神，试着调理自己心情的，不能经常的处于焦虑中的，每日按睡觉之间要进行放松训练的，这样能有效的改善睡觉质量的。
2、经常入睡困难的人是可以喝点灵芝水调理病症的，也是可以改变睡觉表现的，期间应该注意，在睡觉之前是不能喝咖啡，茶还有酒的。
3、入睡困难的患者应该在生活中学着个人调整的，饮食尽量的清淡一些，少吃那些撩拨性的食物，不能吃辛辣的食物，不能喝咖啡浓茶的，不喝饮料的，不吃巧克力的，适当的运动对睡觉也是很有帮助的。
4、入睡困难的人是可以减轻自己的心里压力的，能用催眠的方法舒缓睡觉状态的，要养成良好的生活习惯才能有效的帮助睡觉的。
5、入睡困难的人是可以及时调理病情的，要改善睡觉的状态，入睡困难的患者是可以用天然的石膏枕头的，能有静气凝神的作用，是可以调整睡觉的。
入睡困难是非常可怕的疾病，有很多的人因为长期的睡觉不好导致抑郁症的，轻生跳楼的很多的，所以有入睡困难的情况要赶紧的治疗才好，不然威胁性真的是非常大的，要引起注意了，入睡困难期间要调理好饮食的，不吃撩拨性的食物，饮食要清淡的，适当的锻炼身体的。
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