预防入睡困难症有哪些禁忌？预防入睡困难症有哪些禁忌症

预防入睡困难症有哪些禁忌？

突然发现，在生活压力逐渐增大的今天，连睡个好觉、做个好梦也成了一件奢侈的事。每天都会有不同的事需要我们去烦恼。大起大落，大悲大喜，忧失患得。到底是什么偷走了我们的快乐？其实，想开了，快乐很简单，该行便行，该驻便驻，顺随自然，心中无碍，足下无绊。而预防入睡困难，在日常生活中，需要牢记以下五个禁忌。

预防入睡困难五大禁忌：

专家提示：预防入睡困难需要牢记五大禁忌，以更好的防止该病的发生，避免正常的生活受到影响。

一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品

在日常生活中，有时入睡困难是有可能会出现的，但不要一出现入睡困难就马上吃安眠药以帮助睡觉，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果入睡困难持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

二、服药见效后，忌马上投入焦虑的工作

在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复焦虑的工作，或者进入原来的精神环境。较好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

三、忌生活无规律

生活没规律也是预防入睡困难需要牢记五大禁忌之一，大家较好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

四、忌油腻饮食

在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

五、忌不参加运动

适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

凡事想开了，宇宙那么大，我们小小的烦恼有算得上什么。生命只有一次，是要开开心心地走下去，还是要不断地在途中个人折磨。看到以上的五大禁忌，突然想起了《爱情公寓》中所提到过的：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉 。其实人生要是能做到这么简单，又哪来那么多的烦恼？我们总说做人要历练，要成熟。真正的成熟，或许就是在每天经历不同的起起落落，在翻滚的波澜面前宠辱不惊，得失俱忘。将人生的种种烦忧伤痛都沉淀为一种坚强于淡然。