注重睡觉质量，远离入睡困难,注重睡觉质量

注重睡觉质量，远离入睡困难

不少人都有过入睡困难的经历，由于平时压力过大，长期得不到释放，所以造成了身体内分泌的紊乱，从而引发入睡困难。现在越来越多的人开始关注怎样解决入睡困难表现，针对这个问题，接下来的内容为大家详细讲解。

入睡困难之后的痛苦恐怕很多人都知道吧，因为入睡困难是一种常见病、多发病，根据调查显示，很多人都患有睡觉方面的障碍或者和睡觉相关的疾病，成年人会出现睡觉障碍的比例高达30%。专家指出睡觉是维持人体生命的极其重要的生理功能，人体必不可少。因此，睡觉障碍必须引起足够的重视。长期入睡困难会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种威胁，严重影响身心健康。国际精神卫生组织主办的全球睡觉和健康计划于2001 年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡觉日”，由此可见睡觉对我们有多么的重要。

没有好的睡觉质量，我们整天的精神就会很糟，情绪也会容易暴躁、忧虑、烦闷等，对工作和学习都是有着很大的影响的。长时间的睡觉不好，更是我们应该注意的，因为睡觉不好会使得我们的内分泌失调、抵抗力下降，各种疾病就会病发。

很多人都说睡觉不好当然是吃安眠药了，服用安眠药是众多入睡困难患者解决入睡困难的方法，因为服用安眠方子便且便宜，服用安眠药初期能达到立竿见影的效果，长期服用就对身体不好，有副作用。

以上内容为大家详细讲解了关于入睡困难的更多知识，相信大家看了之后也有了进一步的了解。患上该病一定要重视调理，不要对药产生依赖，病情严重的患者就要到医院进行治疗。