酸枣仁粉怎么吃才能治疗入睡困难呢？酸枣仁粉

酸枣仁粉怎么吃才能治疗入睡困难呢？

在漫长的生活中，每个人都会出现入睡困难的情况，偶尔出现入睡困难是正常的现象，也不会有太大的威胁，所以不用太担心。但如果经常出现入睡困难的话，威胁就会比较大，这个时候，较重要的是个人调整心理，如果人的心里足够平和，把所有事情都看开了，再加上食物以及运动等多方面的帮助，睡觉就不是什么大问题。除了这些，大家可以学习一些治疗入睡困难的小妙招，比如睡觉之前泡脚，把睡觉环境调整成自己喜欢的等等，这里为大家推荐酸枣仁粉治疗入睡困难，正确吃法如下。

酸枣仁怎样吃治入睡困难？

睡觉不好会直接影响到整个人的精神状态和身体素质，所以如果有入睡困难的表现，应该及时治疗。一般，入睡困难表现不严重者通过食疗来治好是较安全的办法。酸枣仁是治疗入睡困难的良药，民间也有酸枣仁治疗入睡困难偏方，有需要的朋友不妨一试。

1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的入睡困难效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。

4、治心脏亏虚，睡卧不宁：酸枣仁(微炒，去皮)、人参各50克，辰砂(研细，水飞)25克，乳香(以乳钵坐水盆中研)0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。

5、取酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。