入睡困难是什么器官不好,入睡困难是什么器官不

入睡困难是什么器官不好

入睡困难是一种对于人体健康威胁很大的疾病，因为长期入睡困难，会导致人体的内分泌失调，引发人体出现各种健康问题。另外，长期入睡困难的话，也会导致人精神不济，进而影响人的工作以及日常生活。所以对于入睡困难，一定要积极治疗。而在不同的阶段入睡困难，说明了不同的问题，比如说凌晨一点醒，说明肝有问题，凌晨四点起，说明肺经有问题。

一、凌晨1点醒——肝经问题

如果常常在凌晨1点醒来，说明肝经出现了问题，肝火旺盛，可以按摩太冲穴、阴包穴等，每天按摩8分钟。坚持半个月，效果显著。

二、凌晨4点醒——肺经问题

如果常常在凌晨4点醒来，说明肺经出现了问题，4点是肺部功能较强大的时候，这个时候入睡困难可以按摩鱼际穴、孔较穴等肺经穴位每天按摩8分钟。坚持半个月，效果显著。

三、长期入睡困难多吃这些食物：

桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘入睡困难、头晕乏力等人群。每天睡觉前吃几粒桂圆可以有效舒缓入睡困难。

大枣：大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有安定、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、静气凝神、补血。

百合：百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、入睡困难、多梦有较好的疗效。

小米：小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉。对改善睡觉有良好的效果。

浮小麦：所谓浮小麦就是不沉于水的小麦，具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦入睡困难等人群。

核桃：核桃可以改善睡觉质量，因此常用来治疗神经衰弱、入睡困难、健忘、多梦等表现。

葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到安定静气凝神的作用。