入睡困难吃维生素b1还是b6好,入睡困难吃维生素

入睡困难吃维生素b1还是b6好

入睡困难是一件很痛苦的事情，严重入睡困难还会引发很多的表现，会精神不好，食欲下降，身体和生活都受到了很大的影响，入睡困难的原因也有很多，有些人是因为压力过大引起的。有的人则是因为身体缺乏某种元素引起的，要及时补充一下，那么入睡困难吃维生素b1还是b6好

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吃这几种有效。都是营养素，不会有副作用。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡觉会很好。

鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好

入睡困难的原因是什么

入睡困难的原因比较多，大多数的人们入睡困难的原因都是多虑导致的，由于自己想太多的，那么就是建议患者注意分散一下自己的注意力就好了的。

另外需要说明的就是，有一些人们入睡困难的原因就是比较的普遍的，就是白天的时候睡觉的时间过多了的，导致了在晚上的时候睡不着长。

较严重的就是有一些患者的入睡困难的原因是因为疾病导致的，有一些疾病伴随有一些疼痛感的，在晚上的时候比较的严重的，因为肢体的疼痛就导致患者不能休息的，这样的就要治疗。

入睡困难不光对于人身体会有影响，对于生活工作的影响也是非常大，所以有入睡困难不能忽视，要及时的查找原因，给予正确的调理，平时生活中要调理好自己的生活，养成早睡第一阶段的好习惯，还要学会更好的给自己解压，这样才会让身体处于更健康的状态。