偶尔入睡困难一整晚要紧吗,偶尔入睡困难一整晚

偶尔入睡困难一整晚要紧吗

偶尔入睡困难一整晚要紧吗，答案是不要紧的，晚上睡不着觉很折磨人。中医指出，引起入睡困难的原因很多，从中医角度看，入睡困难的原因分为五种情况。

老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血静气凝神为主，可服用静气凝神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦静气凝神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及焦虑情绪。另外，睡前较好用热水泡泡脚。

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的表现。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，较里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等表现。治疗原则主要以和胃健脾静气凝神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心静气凝神，是睡觉不好的调养佳品。

整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、入睡困难、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、静气凝神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。知道了入睡困难的原因分为五种情况，如果你只是偶尔的入睡困难，不要紧，只要注意调节即可。