来源:贵阳正宇铁路医院
入睡困难现象是困扰很多女性的问题,其中有一些女性在孕中期就会经常出现入睡困难现象,这种情况不只会影响自身健康,对胎儿的生长发育也是很不利的,所以孕妈要发现自己有入睡困难现象的,要注意及时调理,以恢复正常的睡觉质量。那么孕中期入睡困难是什么原因引起的呢?下面让我们一起来了解一下。
对于孕妇来说,入睡困难一般有以下要素引起:
1、jisu改变,由于女性在怀孕后体内的jisu水平会发生很大的变化,孕jisu和雌jisu会出现分泌增多的现象,从而可影响睡觉,引发入睡困难现象。
2、饮食习惯改变,由于女性在怀孕后饮食习惯会发生改变,会变得和平时更清淡滋补,尤其是有不少女性在孕期会吃各种补品,这些习惯的改变也可对睡觉造成影响,从而引起入睡困难现象。
3、尿频原因,怀孕后受着孕周的增长,子宫会慢慢增大,从而会压迫到膀胱,出现尿频尿急的现象,这种情况在夜里就要经常的起夜,从而也会导致睡觉质量下降,容易出现入睡困难。
4、孕期抽筋,孕妇到了中晚期,有的会因缺钙而出现抽筋现象,而一般抽筋都是发生在夜里睡觉的时候,所以这种情况也是会引起入睡困难的。
5、睡前亢奋,到了孕中期,孕妈会发现胎动在临睡前会更频繁和较好,因此好动的胎儿也会让孕妈跟着精神亢奋,另外如果在睡前观看撩拨的电视节目或是做剧烈的活动,也是可导致神经无法放松而入睡困难的。
上面就是关于孕中期入睡困难的原因,可见有很多要素可引起孕妇入睡困难,当孕中期出现入睡困难现象时,要注意及时调理,如可以听听音乐,睡前梳头,对改善睡觉也有帮助,还有就是要注意控制饮食,晚餐不要吃得过饱,少量多餐、睡前不要大量喝水,注意规律生活,这些入睡困难的调治都有一定的帮助。
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