人为什么会入睡困难睡不着,人为什么会入睡困难

俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”在冬季，气温低，躲在温暖的被窝里，正是睡觉的大好时光。然而，在朋友圈里，竟然有不少女性吐槽入睡困难。那么，人为什么会入睡困难睡不着？

入睡困难原因较常见的有四种

人的正常生活中，每晚睡7－8个小时是正常现象。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉，不算入睡困难。若连续数日或者长期睡不着觉，就是入睡困难，是一种病态。中医称之为“不寐”。

睡觉正常与否，与心、肝关系密切。若心血充足，肝血旺盛，阴阳平衡，人睡觉就香。若各种原因引起肝血不足，血不藏魂，或者心血不足，血不藏神，或者心肝火旺，就会引起睡觉不实，难以入睡或者彻夜不能入睡。

不寐的原因有很多，较常见的有以下四种：

一是烦心事不能得到及时解决，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所致入睡困难；

二是劳心过度，心脾两虚，心血不足，心神不藏所致入睡困难；

三是长期处于焦虑状态或者纵欲过度，精血暗耗，阴精不足，阴虚火旺，虚火上炎，扰动心神所致入睡困难；

四是湿热内盛，上扰心神，导致入睡困难。

入睡困难治疗

中医治疗入睡困难，需根据病程长短、伴随表现、舌象脉象的表现，进行辨证治疗，标本兼治，而不是一味地用安定静气凝神的方法。

在药治疗的同时，也可以应用食疗法，如阴虚火旺者，可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥，晚上吃，可养心静气凝神。属于心肝火旺，伴有食欲不振，食后腹胀者，可用百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥。若伴胃肠饱胀，口干口苦者，也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量，煮水喝，每晚一次。

确实长期很难入睡的顽固性入睡困难，也可以用一些较强的安定药，如氯硝西泮以打断严重入睡困难的恶性循环，重新建立睡觉规律。如果焦虑表现较好，适当配合抗焦虑药，也是不错的辅助治疗方法。