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头晕乏力入睡困难怎么解决

当人们感觉到头晕四肢无力入睡困难的时候，那么就代表着身体一定是出现了状况，一定要及时的看清究竟是因为什么，并且要选择一些合适规范的方法进行治疗。一般头晕四肢无力入睡困难的情况可能是神经衰弱或者是因为肾虚造成的，需要明确的确诊。

头昏,睡觉不好,常见于[神经衰弱]:

1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜。

2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）

1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用

3.针灸按摩理疗

4.保持情绪的良好,不要悲观。

5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和撩拨性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.