肝气郁结入睡困难怎么调理,肝气郁结入睡困难怎

中医讲肝在五行中属木,性质升散,不受遏郁,喜条达,恶抑郁,主疏泄。如果肝气郁结,根据五行理论,木生火,就叫肝郁化火。而肝郁化火型入睡困难的患者,常常因情志抑郁,气机阻滞所致。忧怒伤肝,气郁化火,上扰心神则引起入睡困难。

那么，肝气郁结入睡困难怎么调理呢？

1、药调理

肝气郁结是可以通过药来进行调理的,如果进行药调理也没有用的话,较好是可以去医院进行诊治。

2、作息调理

一定要有一个好的作息习惯,因为一个好的睡觉可以让身体的每一个机制都能够得到休养。

3、情绪调理

好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。

4、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝调节、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

肝气郁结不仅需要外养还需要内调。我们当务之急该做的就是，学习怎样去疏肝调节。在日常生活当中，要合理的安排自己的生活，劳逸结合，调整好自己的饮食习惯。