来源：贵阳正宇铁路医院
现今社会，由于工作学习或生活压力过大，现代人多患有入睡困难症，入睡困难症已经成了各个年龄段的人都在面对的精神问题。夜晚休息睡觉不足，轻点的影响就是人精神不振，工作学习无激情;严重的话，甚至会影响精神健康，引发一系列其他的病症。那么接下来小编就来介绍一下判断自己有无入睡困难症的5个方面吧。
1、睡觉困难：入睡时间比平时推迟1-3个小时。入睡者本身虽然也很困，想睡觉，但是躺在床上却无法入睡，心静不下来，睡觉时间显着减少。
2、有些病人白天昏昏欲睡，一直无精打采。可是一到晚上就变得十分精神，即所谓的“日夜作息颠倒”。看电视的时侯在沙发上都能睡着，但一旦躺在床上就精神了，说什么也睡不着。
3、睡觉感觉障碍：许多患者虽然能够入睡，但醒来后一直以为他自己没有睡着，而同房间的人都说他在打呼噜，所以睡着了的。这是缺乏睡觉的真实感。
4、睡觉浅容易做梦：患者一夜都是似睡非睡，时而是醒着的状态，时而是睡着的状态，一旦有一点点动静都会惊醒。而且患者经常做恶梦，从恐怖惊悚的梦中醒来，一身冷汗，焦虑心悸，再也无法入睡。这也是入睡困难症的一大表现。
现今社会，由于工作学习或生活压力过大，现代人多患有入睡困难症，入睡困难症已经成了各个年龄段的人都在面对的精神问题。夜晚休息睡觉不足，轻点的影响就是人精神不振，工作学习无激情;严重的话，甚至会影响精神健康，引发一系列其他的病症。那么接下来小编就来介绍一下判断自己有无入睡困难症的5个方面吧。
1、睡觉困难：入睡时间比平时推迟1-3个小时。入睡者本身虽然也很困，想睡觉，但是躺在床上却无法入睡，心静不下来，睡觉时间显着减少。
2、有些病人白天昏昏欲睡，一直无精打采。可是一到晚上就变得十分精神，即所谓的“日夜作息颠倒”。看电视的时侯在沙发上都能睡着，但一旦躺在床上就精神了，说什么也睡不着。
3、睡觉感觉障碍：许多患者虽然能够入睡，但醒来后一直以为他自己没有睡着，而同房间的人都说他在打呼噜，所以睡着了的。这是缺乏睡觉的真实感。
4、睡觉浅容易做梦：患者一夜都是似睡非睡，时而是醒着的状态，时而是睡着的状态，一旦有一点点动静都会惊醒。而且患者容易做噩梦，从噩梦中醒来，一身冷汗，焦虑心悸，然后就再也无法入睡。
5、睡觉质量差：很多患者虽然能够入睡，但睡觉质量差，睡醒后仍觉得疲惫，没有舒缓疲惫感。这也是入睡困难症的一大表现。
关于入睡困难症的治疗，小编也想分享几个简单的方法。比如，睡觉之前适当做一些运动，劳累感有助于帮你入睡;再比如，睡觉前可以看看书看看电影放松心情。对于因为压力患上入睡困难症的朋友，不妨试试从根本去解决问题，比如试着想办法去解决困扰自己的问题。
以上就是小编整理的、判断自己有无入睡困难症的5个方法啦，希望今天小编分享的内容对朋友们有帮助。入睡困难症虽然也常见，但并不是无法治好的顽疾，所以患者朋友们应该放宽心。也祝愿患者朋友能够早日健康、摆脱入睡困难症的困扰。当然，治病当追源，拥有良好的生活习惯和心静才是根本的。
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