褪黑素吃了入睡困难更严重,褪黑素吃了入睡困难

褪黑素吃了入睡困难更严重

入睡困难慎吃褪黑素 ，不仅解决不了入睡困难问题，还会带来更严重的健康威胁！

“入睡困难，吃褪黑素吧，这几年我就是靠吃它睡过来的，一吃就有效！”一些白领由于工作压力大等原因睡不着，网上有网友提出这样的建议。

专家指出，褪黑素不建议吃，治疗入睡困难的效果不较好，还可能产生性欲减低和停用就睡不着的严重后果。

白领入睡困难爱用褪黑素、野酒花

“怎么办？我又陷入入睡困难的怪圈中了，越想早点睡觉，越是入睡困难睡不着，唉呀，真苦恼！”敏敏经常入睡困难，她试过很多方法，偶尔吃安眠药，又怕吃久了会依赖，于是想找“偏方”，在同事的建议下开始吃褪黑素。于是，敏敏也买了褪黑素吃，发现好睡是好睡了，但睡醒后感觉胸口发闷，心跳加速。

担心是出现了副作用，赶紧停用，但是一停又睡不着了，心情变得更加烦躁，身体总觉得不舒服！

白领入睡困难爱用保健品促进睡觉，专家建议道，这些非天然的用外物改善睡觉的方法并不提倡用。

门诊中发现，入睡困难多发生在35岁以上的人群，该年龄层的入睡困难患者占了60%的比例，多为从事金融业、媒体和广告业人士。“不少病人说自己尝试过用野酒花、梦驼铃、褪黑素等保健品来改善睡觉，第一阶段有效，长期效果不好或产生依赖，停止服用会有烦躁、睡觉更差等表现。

长期服用可致性欲减退

人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类jisu，是内分泌的一部分，参与睡觉的生理过程。

有的人睡觉不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，“可能较较好的副作用就是性欲降低，所以较好别服”。

此外，长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。专家称：“长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，不要让入睡困难变得复杂，入睡困难没治好还威胁健康，关于褪黑素，不建议服用。”返回搜狐，查看更多