晚上吃巧克力会入睡困难吗,白天吃巧克力会入睡

晚上吃巧克力会入睡困难吗

人们在生活饮食中甜食是必不可少的尤其是女性朋友对甜食更是非常喜爱，而巧克力就是甜食中的“佼佼者”，巧克力是一种叫做可可脂的原料制作而成，可可脂中含有一种叫做可可碱的物质，这种物质可以增加人的精神兴奋度功效，可以让人消除一些困意。那么，晚上吃巧克力会入睡困难吗。

第一，晚上吃巧克力会入睡困难吗？巧克力的主要成分：巧克力的主要成分是可可液块，可可液块中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反安定成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。睡前不宜食用巧克力及可乐。巧克力中含有咖啡因，即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡觉质量。

第二，巧克力口感比较甜腻，吃了嘴里会一直有种甜甜的感觉，所以有些人晚上吃了巧克力没有漱口的话，口腔没有达到舒适的程度，也会影响睡觉。晚上如果经常入睡困难的话，较好晚上不要吃东西，特别是一些撩拨性的食物，但有些东西可以起到辅助睡眠的效果，在睡觉前半个小时可以喝一杯牛奶，或者吃点水果，较好是苹果或者香蕉，喜欢吃红枣的人也可以泡一杯红枣茶对睡觉很有帮助哦。晚上尽量不要吃巧克力，要吃巧克力至少要在睡觉前三个小时吃才有可能不影响睡觉，

晚上吃巧克力会入睡困难吗？在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它 会使睡觉不好的人更加难以入睡。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性撩拨作用。它不但能使人产生欣快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人入睡困难。