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人为什么会入睡困难呢

入睡困难是我们让我们可痛苦的时间，明明自己非常的困，非常的想睡觉，但是我们翻来覆去怎么都睡不着，这是就是一种入睡困难的状态了。入睡困难不但让劳累一天的自己休息不好，还会导致第二天也是处于一个疲惫劳累的状态。很多人都有过入睡困难的经历，入睡困难的痛苦会让我们每天晚上反复的备受煎熬，那么人们为什么会入睡困难呢？导致入睡困难的原因我们一定要具体的了解和对此有一定的认识哦。

1.可能是你的作息时间不规律。很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”入睡困难“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题，一定要及时调整过来啦。

2.心理压力大导致入睡困难。在一个纷繁的世界里，无论是求学、求职，还是生活，都面临巨大的压力。如果你不能适时释放压力，整日处于焦虑的状态，或者在睡前胡思乱想，神经紧绷，没有丝毫松懈。必然会导致入睡困难。

3.性格忧郁导致入睡困难。有些人天生忧郁，整日郁郁寡欢。对任何事都比较敏感，生活中的一点小事，都会耿耿于怀。这样类型的人，通常夜里也会思虑较多，会难以入眠。严重的会患忧郁症。

4.情绪过于激动导致入睡困难。可能你今天升迁了、可能你今天中大奖了。你会突然很兴奋，并且久久都沉侵在那种喜悦里。睡觉前，可能你还在偷偷乐者，越想越美，越想越激动，那样就注定你要入睡困难了。当然，这种入睡困难，也是快乐的入睡困难。

5.客观原因造成。可能是床不够舒适，不够柔软。也可能是枕头垫得太高。也可能是季节变换，一时间还未调节过来。或者是居民区周边环境太嘈杂。或者是屋子采光度不好，长期阴暗潮湿。这些客观原因，都有可能导致入睡困难。

这么多的事情和不规律的生活习惯都会导致我们入睡困难哦，入睡困难是很痛苦的，也是很煎熬的。在入睡困难的时候我们真的没有办法让自己睡觉，导致心理上也有睡觉的阴影了。入睡困难不仅让自己很痛苦，并且还会让我们的身体因为无法休息而引发很多的疾病哦。我们一定要找到入睡困难的根本原因哦，对症下药来治疗我们的入睡困难吧。