中医来给我们谈谈入睡困难的原因,中医来给我们

中医来给我们谈谈入睡困难的原因

现在的生活变得越来越好，但是与此同时，现在的生活节奏也变得越来越快，相信很多人都经历过入睡困难的苦恼，由于日常生活中或者是学习中出现的一些事情而导致自己焦虑不安，从而引起入睡困难。为什么会入睡困难呢，入睡困难产生的原因有哪些，从中医来给我们谈谈入睡困难的原因。

一,心肾不交。心火上炎，圣水下行就形成心肾分离。心肾分离会造成什么情况呢,晚上想睡的时候睡不着，但是白天的时候又特别的疲倦，特别想睡觉，两腿发沉。这就是心肾不交所长称的入睡困难，这种入睡困难比较难治。每天晚上11点到凌晨一点，是胆应该睡觉的时间，但是人们不在这段时间内睡觉，所以慢慢的就会出现心肾不交的情况，导致入睡困难，而且现在人的生活比古代人复杂的多，因此入睡困难会更加的难治。

二,血不足。中医里面有一种说法，叫做中焦受气，大家肯定会疑惑中焦是什么?其实中医里面中焦就是我们的脾胃，人们身体内的血是从哪儿来的呢?其实是胃里面来的，因为人们通过胃来消化食物的精华转化为血，血是一种能量，能够传达到人体每个地方，供人们所需。要想好好补血，就是要好好的吃饭。

三，胃不和。如果晚上吃得太多的话，也是会造成入睡困难的。人活一口气，气不顺的话，也是很影响睡觉质量的，而且气也是用来消化食物的，如果晚上吃得太多气就会受到脾胃的阻隔。古代讲究的吃饭是上午9点吃一顿，下午四五点再吃一顿，晚上就不再吃东西了。而且他们的生活作息习惯也是日出而作日落而息，所以古代人很少入睡困难。

通过上述我们所讲的一些入睡困难的原因，相信大家都了解了为什么会产生入睡困难，大家可以在晚上吃完饭睡觉之前，先出去散一会儿步，这样对改善我们的睡觉质量也有一定的帮助，另外也可以在晚上睡觉之前多泡泡脚。