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抑郁症患者要注意饮食 抑郁症饮食宜忌

抑郁症属于一种常见的精神类疾病,不只可影响患者正常的生活,对健康也会造成很大影响,严重的抑郁症患者如果没有得到舒缓,较后可导致自杀,因此抑郁症可说是一把杀人无形的刀。对于抑郁症患者来说,除治疗,也要注意饮食,要了解饮食宜忌,以利于舒缓不良情绪。

抑郁症患者饮食宜忌如下:

忌:

酒类:抑郁症患者要减少饮酒,较好就是不要饮, 饮酒过量更容易导致情绪低落,而且喝酒还会影响食欲,容易导致营养不良而有损身体健康,同时营养不良还会加重抑郁病情。

茶和咖啡:这也是抑郁症患者要避免的。 咖啡因可加重抑郁症。大家知道抑郁症患者多有入睡困难现象,而茶,可乐和咖啡则会加重患者入睡困难表现,所以对于抑郁症患者来说,睡前一定要忌饮茶、或咖啡等含有兴奋效果的饮料。

少食加工食品和甜类食物:有研究显示,健康的人如果吃太多的熟食和高脂肪类食物,是可以增加“抑郁症”的发病率的,所以对于抑郁症患者来说,更要注意避免这些食物,如如 薯条、炸鸡等, 要少吃。

宜:

含钙食物:抑郁症患者多吃含钙食物,钙质食物不只可让患者胃口更好,而且还能帮助消化,有利于吸收, 可让人保持愉快情绪,所以抑郁症患者平时可吃些黄豆及豆制品,还有奶,蛋等含钙高的食物。

含镁食物:对抑郁症有一定的舒缓效果,因为镁有抑制神经应激性的效果,如果人体缺镁会影响情绪,让人变得郁郁寡欢,乏力倦怠,出现情绪消极现象,有的还可发生惊厥。所以对于抑郁症患者来说,要多吃杂粮、粗粮,这些食物含有一定量的镁。

含氨基酸食物:氨基酸可以改善抑郁症患者的不良情绪,所以郁症患者可多吃一些含氨基酸的食物,以更好的控制不良情绪, 可选择熟香蕉、甜瓜、菠萝等,这些食物含有特殊的氨基酸,可撩拨“快乐jisu” 血清素,从而改善低落的情绪。

可见饮食对抑郁症也是会有很大的影响的,上面就是抑郁症患者在饮食上需要注意的方面,哪些宜吃,哪些需要禁忌的,患者一定要了解,以便合理调配饮食,从而达到辅助治疗舒缓抑郁情绪的效果,对于抑郁症严重的,建议要及时就诊,在医生指导下来及时治疗控制好情绪,以避免造成严重后果。

 

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