躁狂抑郁症的心理治疗方法,躁狂抑郁症的心理治

躁狂抑郁症的心理治疗方法

抑郁症是一种严重的心理疾病，主要表现为患者长期的心情低落，一般会从闷闷不乐到伤心欲绝。严重的会有自杀的念头和行为，而躁狂抑郁症主要是以情绪的高涨和低落为特征的疾病，发病原因不明确，患者会有躁狂的状态和抑郁的状态两种表现，可以反复出现。

躁狂抑郁症的心理治疗

1、要明确人生的价值和目标

患者可以用纸写下人生的目标和人生的价值所在，建议用纸记录下来，它可以帮助患者确定目前的工作和生活是不是和人生观相符合，如果目前所做的事和价值观不符合的话，它可以帮助你选择较好的工作和生活。

2、把快乐带入生活中

虽然现在可能还不是享受快乐的时候，但是可以做一些自己喜欢的事，不管工作有多么忙，必须要找个时间来让自己轻松一下，做一点让自己感觉快乐的事，这样可以治疗抑郁，把快乐带进生活里。

3、建立起可靠的人际关系

平时要建立一个可靠的人际关系，需要平时的努力，不可能一下子就建立成，虽然有困难，但要建立起一个可靠的和谐的人际关系。

4、不要只关注一点

在生活中不要片面的只信赖一点，较好在生活的多个方面都要进行，比如交朋友，工作，家庭，旅行，爱好等，家庭内部的家庭外的，社会的和个人的等，每个部分都会增加信心，当生活中的某个方面进行的不顺利的话，可以从其他方面得到安慰和鼓励。

抑郁症是一种常见病，特别是现在社会生活工作压力大，所以在平时要积极的关注心理健康，抑郁症一般表现为长期的心情低落，而躁狂抑郁症伴有情绪的高涨和低落，有时会交替出现，所以在平时的生活中要积极的预防，要明确做人的价值和生活的目标，还有平时做一些自己喜欢做的事，让自己快乐起来，建立起可靠又和谐的人际关系，对病情有很大好处。