入睡困难的原因中医解释有哪些？入睡困难的原

经常入睡困难的人容易烦躁易怒、精神不振、脏腑功能紊乱，会加速人体的衰老过程。中医学认为，世间的万物都离不开阴阳，同时阴阳也是导致入睡困难的一个重要要素，也是造成入睡困难的根本原因。那么，入睡困难的原因中医解释有哪些？

1、胃不和安

中医理论中有“胃不和则卧不安”一说，白天是人体阳气生发的时间，吃的东西很容易被体内的阳气所消化吸收，而到了晚上，人体体内以阴气为主，任何东西都不容易消化，所以古人常有“过午不食”的说法。虽然不主张大家不吃晚饭，但一定要少吃，否则就会有“胃不和安”的现象，也就会导致入睡困难。

2、精不凝神

精为阴，神为阳，精不凝神指的就是阴阳不能和谐统一在一处。

肾主藏精，精不凝神也说明了肾在某些方面出写了问题，治疗时一定要先从肾经入手。

3、思虑过度

思虑伤脾，一个人如果想事清想得太多，脾胃就会产生不和现象，而脾胃不和的人就会经常入睡困难。入睡困难患者晚上可以喝写粥来充饥，这样既可以助消化，还可以健脾胃，有助于睡觉质量的提高。

4、心火过旺

中医把心火旺盛称为“离宫内燃”，离为南方，属心火。心火太盛的人经常会有入睡困难表现，同时还会出现舌质红、小便发黄等不良表现。此外，心肾不交、肝火亢旺、胆热心烦等表现也会导致入睡困难，所以一定要分清原因，不可擅自服药。入睡困难不是很严重的人，可以试试按摩、足疗、食疗等方法来进行个人治疗和养生保健。