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抑郁症真的那么可怕吗

2018年1月21日，韩媒报道，韩国某演员苑弟弟离世，年仅34岁，虽然公司声明中未提及其死因。但从其身边家属好友得知其生前存在抑郁症表现，并且一直在接受治疗，较近状态有好转，不过较后还是选择了离开，这突然的噩耗让家人朋友以及粉丝们都感到悲痛。近年来，娱乐圈明星因患抑郁症去世的越来越多，抑郁症真的有我们想的那么可怕吗？

当然，抑郁症太可怕了，这种心理上的疾病，如果我们常人不注重调整，整日里喜欢孤僻、独处、不爱交流，是很容易患上抑郁症的，当然如果能随时随刻意识到抑郁症又降临在你身上的时候，接受就好，与它和谐相处，慢慢地，你会发现它又飘走了，总之，抑郁症不可怕，可怕的是你甘愿放弃自己的生命，不愿意就医，不愿意接受心理咨询的干预，那么随着事件的煎熬，得抑郁患者的人，较后一定会选择自身离开这个痛苦的自己和他辜负的世界，包括他的亲人与好友！

下面给大家介绍一些抑郁人群简单易行的自救方式：

1、平时可以多了解心理健康方面的知识，学会提高个人的调适能力。

2、可以进行适量的体育运动，这有助于心情好转；

3、面对冲突以及矛盾时，要保持豁达、宽容的心态；

4、不要以过高地期望人生，即必须正确认识自己的能力，凡事尽力而为，量力而行；

5、经常保持积极愉快的情绪，遇到不顺心的事，主动寻找它积极的一面，就会产生积极向上的情绪。