来源:贵阳正宇铁路医院
现代社会抑郁症已经非常常见了,工作的压力,生活的艰辛、学习的痛苦等等都会导致抑郁症的产生,影响人们的正常生活和心理的健康,所以希望大家以后都能时刻调整自己的心态,远离疾病,下面我们就来了解了解抑郁的食疗方法。
1、鸡蛋:对于一些抑郁症患者来说,可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋中所含有的蛋白质,是所有天然食物中,较优质的蛋白质之一,它富含人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等,适合抑郁患者饮食。
2、枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
3、豆类食物:豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维,是安全天然的抑郁症药。抑郁症患者应该多吃豆类及其制品,这是自然界较好的植物蛋白成分,大豆中含有丰富的大脑,所需的优质蛋白、氨基酸,这些物质对抑郁症患者的精神安定有一定的好处。
以上就是治疗抑郁非常有效的食物,也是我们生活中再常见不过的了,所以我们在面对疾病的时候一定要注意自己的饮食健康,定期去看看心理医生,有什么困难就要找人倾诉,不要埋在心理,对生活充满希望,才能早日恢复健康。
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