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抑郁症治疗方法有哪些

目前，针对抑郁症的治疗措施并不单一，需要根据患者的具体病情特点决定，就比如有些抑郁症患者来说，药治疗无法起到彻底治好的作用，应该以心理治疗，或者是其他治疗方式为主，但有些患者的抑郁症，药却是能起到很大的作用，下面就抑郁症的治疗方法进行介绍：

1、遇到什么烦心事，不要过于急躁和悲观，一定要理智的面对，以防病情加重给自己造成更严重的影响。

2、不要好高骛远，定制目标时患者一定要根据自己的实际现状，以免自己不能达到目标而出现更多的失落感，从而影响自己的情绪。

3、休息时应该避免自己一个人呆在家里，尽量尝试和别人多交往交往，多培养一些兴趣爱好，从而转移自己的注意力。

4、多参加一些活动，适当的体育锻炼不仅可以起到强身健体的作用，还能够有效的调节神经，陶冶情操。比较常见的体育锻炼有：打太极、跑步等等。

5、学会发泄，每天可能就会遇到一件让自己不高兴的事情，但是每天遇到这类事情时不能总是保持心情低落，患者选择一种适合自己的方式进行宣泄，直到把不良的情绪及时的发泄出来为止。

治疗抑郁症的时间一般都比较长，正常情况下，抑郁症的患者及时确诊，并且及时采取正规专业治疗措施的情况下，也需要5年左右的时间，具体根据患者的病情特点决定，无论是哪一种抑郁症，或多或少都与心理有联系，因此，心理治疗可以说是基础。