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老人总为入睡困难苦恼 三招远离困扰

我们经常看到老年人受入睡困难的困扰，因此我们就习惯性的以为老人的睡觉时间不需要很多。那么真的是这样的吗?研究认为，随着年龄的增长，老人需要的睡觉时间需要更多，每天需要8-9个小时。不过很多老人都有入睡困难的困扰，那么怎么才能帮老人远离入睡困难苦恼呢?我们来看看老人为何会入睡困难，如何远离入睡困难困扰呢?

老年人发生入睡困难的原因有很多，首先是生理性要素：随着年龄的增长，人体神经细胞会逐渐减少，自然就会影响大脑功能而引发睡觉障碍，而入睡困难则是其中较常见的病症之一。还有就是各种心理社会要素均可引起老年人情绪低落、不安、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦，从而使老年人产生入睡困难。

脑部器质性病变：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现都可使脑部血流量减少，引起脑部代谢失调而产生入睡困难。

全身性疾病引起：进入老年期后，人体各组织器官发生退行性疾病和慢性疾病的几率大大增高，有些疾病可以对睡觉构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡觉;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足极易致使入睡困难发生;因某些疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡觉。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致入睡困难的发生。某些药又会反过来加重入睡困难，必要时进行药调整。

通过了解上面发病的原因之后，我们就可以很好的从这些原因着手进行治疗，因为只有对症治疗，才会有治疗的效果，大家肯定都是明白这个道理的，如果入睡困难比较严重的话，还是建议患者朋友们及时到正规的医院进行治疗处理，较后希望大家可以早日摆脱入睡困难困扰，拥有一个好的睡觉质量。