白天嗜睡夜间入睡困难的表现,白天嗜睡夜间入睡

白天嗜睡夜间入睡困难的表现 白天嗜睡夜间入睡困难怎么诊断

白天嗜睡夜间入睡困难这一类疾病，在我们现今的日常生活中并不少见，而且在各个年龄层次中，年轻人和老年人居多。造成这一类疾病的原因有很多种，还可以分为病理性的原因和心理上的原因。所以，应该对不同的病根进行确诊，找出具体原因，再据此来进行针对性的治疗，才是对待这类疾病正确的解决方法。

白天嗜睡有多种多样的原因，下面就让我们具体介绍一下其中主要的几种。人们的夜晚睡觉时间不足或者睡觉质量不好时，就容易导致生物钟及睡觉紊乱，当然就会引起白天嗜睡。睡觉打呼噜以及睡觉时有呼吸间歇现象的人，睡觉质量就会很差。还有肥胖的人也容易白天犯困。患有糖尿病、抑郁症以及甲状腺机能减退的人，也都容易有嗜睡的表现。如果是营养不良导致的嗜睡，可以通过增加蛋白质的摄入改善表现。

而睡觉障碍就是人们常说的睡不好觉，和入睡困难是不一样的。主要的区别在于，睡觉障碍不是一种疾病，只是一种应引起重视的健康问题，通常是原因明确，便于查找出来加以纠正，不需要特殊治疗。而入睡困难，则是只3周以上的入睡困难障碍，很多时候，容易进一步加重，并且导致其他的疾病，如抑郁症、焦虑症。心血管疾病等。

综上所述，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起。经常跑跑步，锻炼一下身体，强健体魄。在白天的时候适当的午休一下，舒缓疲乏。晚上入睡时，尽量处于一个安静，没有光线撩拨的睡觉环境。较重要的是，要保持一个乐观的心态，积极的对待生活。这样，很多疾病特别是白天嗜睡夜间入睡困难这一类疾病就会远离我们。