看看你属于哪种入睡困难？你知道什么叫入睡困

看看你属于哪种入睡困难? 3个调养方静气凝神辅助睡眠

很多的人们在日常的生活中出现入睡困难的情况，这些情况对我们的身体影响很大，大部分的患者由于长期的入睡困难，可能会采取安眠药进行治疗，但是这种治疗方法并不是长久的治疗，只能够轻度的患者身体的情况，但是安眠药的治疗方法对于舒缓入睡困难效果会比较差，所以我们需要通过食疗或者其他的方法进行调解。

现在入睡困难分有很多的情况，有一些是老做噩梦，睡不踏实，还有一些是由于精神压力造成的，还有人是难以入睡型的，还有就是能够早睡，但是刚睡就醒了的情况，这些情况对我们的身体都是影响很大，所以我们需要根据自己的情况进行舒缓。

现在可以用来舒缓入睡困难的方法有很多，我们可以做一些百麦静气凝神茶，这个茶需要小麦、百合、莲子肉、大枣等物质，然后一起放入锅里进行熬煮，然后一起炖，等基本炖熟之后就可以服用了。需要连续炖两次，然后去掉核和渣子，这样就可以随时喝，或者在晚上睡觉之前就可以进行服用了，或者在每天早上或者中午服用。

我们还可以熬煮一些莲子百合粥，做法非常的简单，就是将小米，莲子，百合还需要用适量的水熬煮成粥的时候，就可以使用了，这种粥比较清淡，而且还有香甜的味道，能够静气凝神养心。

我们还可以熬煮一些酸枣仁粥，这个粥也是比较简单的，就需要酸枣仁和粳米熬煮成粥，对于入睡困难多梦有很好的舒缓作用。

通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中，如果我们出现入睡困难的情况可以自己进行舒缓的一些小偏方，这些小偏方对于入睡困难的患者有很好的调理作用，如果情况没有得到好转，我们较好去医院进行治疗，尽快的恢复健康的身体。