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众所周知，长期的入睡困难会给人体带来很大的伤害，而且也会给患者带来精神和心理上的摧残，入睡困难虽然不是什么很大的疾病，但是给患者带来的伤害却不容忽视，所以很多人都想摆脱入睡困难的困扰，下面我们来接晒下面专家为大家推荐了几种治疗入睡困难的小妙招。

治疗入睡困难的小窍门

1、豆浆催眠：专家提出，入睡困难的患者在睡觉之前喝碗鲜豆浆，就有很好的辅助睡眠作用，可以让你很快的入睡。

2、生姜醋水泡脚治入睡困难：对于入睡困难的患者来说，每天晚上在睡觉之前，泡脚时往水里放3大片生姜，煮沸以后再加1勺醋，等到水温合适了，泡脚30分钟。专家提出，入睡困难的患者连续泡脚15天后入睡困难就可以可愈了。

3、散步有助睡觉：如果出现了入睡困难的现象，每天晚上在睡觉之前静静地散步30分种，也可以起到辅助睡眠的作用，因为这样可以让人体内的血液循环恢复到正常的状态下，当人们在睡觉的时候就很容易入睡，有可能会一觉到天亮呢。

4、香蕉可催眠：对于入睡困难的患者来说，如果以每天晚上睡觉之前吃些香蕉，那么也会容易入睡，这是因为香蕉的含糖量非常地高，相关的研究表明，碳水化合物可以增加大脑里面羟色胺化学成分活力，从而起到辅助睡眠的作用。

入睡困难是种让人感觉非常痛苦的疾病，不及时的治疗会影响到患者的身体和心理，所以当入睡困难出现时，患者朋友们应该要重视起来，一定要及时去医院治疗，配合治疗的同时，在生活中也要做好调整，可以试一下以上介绍的小窍门，说不定有意想不到的效果哦。