女人入睡困难的原因,女人入睡困难的原因有哪些

女人入睡困难的原因

入睡困难是困扰现代人的一个疾病。女性入睡困难所占的比率远远高于男性。逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性入睡困难。睡觉的质量会影响一个人的精神状态。精神状态的好坏决定一个人白天的工作效率，因此入睡困难是人类健康的一个大敌。

女性入睡困难是什么原因导致的呢？

首先一个原因是精神要素。女性的心理抗压力比较弱，生活中容易出现焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快，这些都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起入睡困难。

第二个原因是躯体要素。研究表明患有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调等疾病容易导致入睡困难 。

第三个原因是环境要素。女人的生理和心理素质比较脆弱。睡觉环境的变化，卧室内强光、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

第四个原因是化学要素。某些入睡困难人群可能是服用某些兴奋中枢的药导致入睡困难。长期服用安眠药，如果突然戒掉，也会出现睡觉浅，噩梦多的情况。

入睡困难容易导致女性出现衰老，肥胖，健忘等状态，严重的可导致其他疾病的产生。因此治疗入睡困难非常关键。据统计全世界的入睡困难者中大部分是由于不舒适的枕头造成的入睡困难。所以挑选适合的枕头非常重要。平时要放松心情，多听一些轻音乐帮助自己入睡。尽量不要熬夜，睡前不要喝浓茶或者咖啡，这样入睡困难问题会很快解决的。