入睡困难要怎么治疗呢？入睡困难要怎么治疗呢

很多人一定认为入睡困难只是一种正常的现象，所以没有引起太多的关注，然而严重的入睡困难却能够影响我们的生活、精神以及心态，是我们变得焦虑、急躁、烦闷，那么为了人们的睡觉质量，入睡困难要怎么治疗呢?

1、药治疗：在出现入睡困难后，大多数的人群都会服用安眠药帮助睡觉，但是在服用安眠药的时候一定要适量，但有一个缺点就是，安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。所以这种方法只适合短时间的治疗。

2、心理治疗：生活中还有一些患者出现入睡困难是因为某些精神疾病导致的，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致入睡困难，治好了这些病，也就治好了入睡困难。所以对于这类的患者，就需要通过心理治疗的方法帮助患者改善入睡困难。

3、个人调节治疗：随着社会压力的加大，现在大多数的人都出现了情绪不稳定的情况，这就会影响到睡觉，所以大家要保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看撩拨书刊等影响睡觉的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

4、器械治疗：随着入睡困难人数的增多，现在市面上有很多的器械都是可以帮助睡觉的，比如健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等，都是舒缓入睡困难的家用用品。

如果是偶尔一两次的入睡困难，我们可以经过释放压力、调理饮食、适当锻炼身体来解决，然而一旦入睡困难整夜整夜的发生，我们就要十分注意了，一定要及时去医院接受检查治疗，同时还要去做心理治疗以及饮食调理。