入睡困难怎么治疗能好呢？入睡困难怎么治疗能

绝大多数的人都曾经或者现在正在经历着入睡困难给我们带来的困扰，这种疾病比较常见，同时对我们的伤害性也是非常大的，可能会造成很多其他的并发症，造成更加严重的后果，那么入睡困难怎么治疗能好呢?

1、药治疗：在出现入睡困难后，大多数的人群都会服用安眠药帮助睡觉，但是在服用安眠药的时候一定要适量，但有一个缺点就是，安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。所以这种方法只适合短时间的治疗。

2、心理治疗：生活中还有一些患者出现入睡困难是因为某些精神疾病导致的，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致入睡困难，治好了这些病，也就治好了入睡困难。所以对于这类的患者，就需要通过心理治疗的方法帮助患者改善入睡困难。

3、个人调节治疗：随着社会压力的加大，现在大多数的人都出现了情绪不稳定的情况，这就会影响到睡觉，所以大家要保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看撩拨书刊等影响睡觉的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

4、器械治疗：随着入睡困难人数的增多，现在市面上有很多的器械都是可以帮助睡觉的，比如健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等，都是舒缓入睡困难的家用用品。

入睡困难的治疗并不是一天两天就可以治好的，它是一个长期的过程，在我们生活中的点点滴滴都需要注意，所以建议大家平时如果入睡困难的话，就要多注意个人调节，做好入睡困难的预防工作，相信一定能够早日告别入睡困难。