入睡困难的饮食禁忌有哪些？入睡困难的饮食禁

其实入睡困难我们不仅仅需要药治疗还需要饮食治疗，入睡困难患者在饮食上面是有很多禁忌的，就像入睡困难患者是不可以长期吃一些辛辣的食物的，这样会使入睡困难加重，下面我们就来了解一下入睡困难的饮食禁忌有哪些?

(1)忌烟酒烟酒的撩拨往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

(2)忌辛辣撩拨之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重入睡困难。

(3)忌肥腻食品肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

(5)南瓜子入睡困难患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有撩拨神经，引起兴奋，影响睡觉的作用，故入睡困难患者不宜食用。

如果你现在正处在入睡困难当中，那么我们一定要注意尽量不要吃一些撩拨性的食物还有要戒烟戒酒，尽量在睡觉之前喝一杯热腾腾的牛奶，这样对于早日进入梦乡是很有帮助的，我们一定要铭记于心哦。