治疗入睡困难的时候有哪些禁忌？治疗入睡困难

很多人发现自己得了入睡困难症以后都开始使用一些方法进行治疗了，治疗方法真可谓是五花八门，治疗入睡困难是有一些禁忌实现需要注意的，大家一定要注意避免这些禁忌，使用正确的方法治疗入睡困难。接下来我们让权威专家告诉大家治疗入睡困难的禁忌事项。

治疗入睡困难的禁忌事项：

1、切忌不要随便服药，比如安眠药不可以乱吃，还有一些所谓的保健品也不能滥用，因为有些保健品对人的身体是有害的。很多人晚上一睡不着，就吃安眠药，导致自己对安眠药有了依赖，长期服用安眠药对人的神经系统也是有害的。

2、入睡困难患者在病情有所好转以后，不要立即回复原来焦虑的工作，不要再让自己的神经受撩拨了，工作和生活的环境要相对安静一点，让它巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3、平时生活一定要有规律，每天晚上10点前必须睡觉，早上早点起来，这叫早睡早起，一般6点就可以起床了，冬天稍微迟一点，这是较符合自然规律的入睡困难时间。中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。这样对于治疗入睡困难有重要的作用。

大家在治疗入睡困难的时候一定要按照正确的方法来，如果是使用一些错误的方法进行治疗的话，不但入睡困难治不好，而且对身体的伤害更大，较后估计整晚就无法入睡了，希望入睡困难患者一定要对这些引起足够的重视。