治疗入睡困难可采取催眠疗法,治疗入睡困难可采

治疗入睡困难可采取催眠疗法

对于入睡困难患者可以采用催眠的疗法，很多人都会非常的害怕，催眠疗法治疗入睡困难是一种心理疗法，并不会威胁到大家的健康，所以如果想让入睡困难症快速治好，可以在医生的建议下合理的选择适合自己的疗法。

治疗入睡困难可采取催眠疗法

大多数入睡困难患者在睡前会存在一定心理上的忧虑，担心一些事情而造成中断睡觉，或者是因过分担心睡不着而入睡困难，这样就会造成极大的心理压力，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种焦虑担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对入睡困难的焦虑。对于担心入睡困难者来说，只要消除了焦虑担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡觉自然就正常了。

此外，其他身体上的一些疾病所引起的入睡困难，也可借助于催眠疗法来治疗，通过催眠来达到睡觉的作用可调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑焦虑等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多，是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑焦虑等消极情绪，人脑神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡觉质量。

温馨提示：如果发现自己长时间烦躁不安、入睡困难多梦的话，可以采取催眠疗法，通过这种方法可以让入睡困难患者身心都得到方式，进而消除一些不安的情绪，让自己更好的进入梦乡，改善睡觉的质量，恢复健康身体。