入睡困难的原因有哪几种,入睡困难的原因有哪几种表现

入睡困难的原因有哪几种

出现入睡困难现象很大一部分与自己的工作、情感有很大关系，很多人出现入睡困难症，就依赖于安眠药，长时间服用药，病情可能得不到舒缓，反而更加威胁自身的健康。那么，入睡困难的原因主要有哪几种呢？请看下文：

入睡困难的原因主要有哪几种?

一、入睡困难的原因主要有精神要素：精神过度焦虑和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起入睡困难。

二、入睡困难的原因主要有疾病根素：过半数的慢性入睡困难患者为原发性睡觉障碍，包括睡觉中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头部不适、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

三、入睡困难的原因主要有化学要素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是入睡困难原因。此外，戒断反应时也可引起入睡困难，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药停用时等。

四、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡觉，再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光撩拨等也会引起入睡困难症。

五、躯体要素：过半数的慢性入睡困难患者为原发性睡觉障碍，包括睡觉中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头部不适、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

温馨提示：入睡困难听上去不严重，可发生在自己身上时才意识到入睡困难症是多么可怕，会每天摧残着自己的脑神经。如果大家在生活中被入睡困难症所困扰，一定要及时弄清楚原因，然后及时就医。