来源：贵阳正宇铁路医院
睡觉是保证人体健康和身体机能正常运动的关键。很多成年都会遇到入睡困难的情况，但是，也有一部分小孩也造成入睡困难的折磨。为了帮助孩子拥有一个健康的睡觉，我们就应该对于孩子入睡困难的原因多加了解才行，下面给大家介绍孩子入睡困难的原因。
经常入睡困难的孩子，往往是平时没有养成规律的睡觉习惯造成的。3～6岁，孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候，从早到晚，他们总是玩不够，如果白天能保证孩子充分的活动量，一般情况下，孩子晚上会按时就寝。每个孩子的具体情况不同，不要对孩子的睡觉时间做硬性规定，越是强迫孩子睡觉，越是适得其反。
一般3～4岁的孩子，每天应保证12小时左右的睡觉时间;5～6岁的孩子，每天应保证8小时左右的睡觉时间。睡觉是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程，如果能养成规律的睡觉习惯，一般的孩子到了睡觉时间，都会自己乖乖地入睡。
尽快入睡的8个小秘诀
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种安定物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡觉。
五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
七、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
上面就是孩子入睡困难的原因了，各位父母可以根据自己孩子的实际情况进行调节。我觉得想要避免孩子入睡困难，较为关键的就是帮助小孩养成健康的作息规律，还有，晚上睡前一定要避免吃太多的食物。
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