来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难对于在高压状态下工作的人而言并不陌生，如今入睡困难的年轻人是越来越多，对大家的威胁也是挺大的，严重威胁到我们的学习和工作，很多人一发现自己有入睡困难症，就去药店买药治疗，结果病症美好，反而更严重。
晚上经常入睡困难吃什么舒缓
1、在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡觉的较好的先决条件。并且睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等提神的食品。
2、睡前不要吃难以消化的食物和会导致胀气的食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡觉。
3、多吃绿色蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有大量的维生素群，这些维生素是能够产生血清素和褪黑jisu的这些都是能够有效的引发睡觉的。
4、入睡困难的时候可以适当的服用酸枣，酸枣中富含很多的色氨酸，我们在生活中可以使用酸枣来进行煮汤和泡茶，那样是能够很好的对入睡困难起到治疗作用的。
温馨提示：以上就是关于经常入睡困难该吃些什么的全部介绍，对于入睡困难患者初期的话是可以通过食疗方式舒缓，对于以上内容仅供大家参考而已，如果您发现自己有入睡困难症，可以及时到正规医院确诊自己患病的原因。
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