来源：贵阳正宇铁路医院
人的一天中，睡觉占了生活的三分之一的时间，它是人们生活中较重要的组成部分。高质量的睡觉有助于人们调整身体状况，恢复体力，新的一天充满能量。但是如果睡不好甚至是入睡困难，那么人们的身体就得不到好的调整，各类疾病都会纷至沓来。
1.中风危险增4倍
美国一项研究发现，与每晚睡觉7-8小时的人群相比，每晚睡觉不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
2.肥胖症危险陡增
《美国人类生物学杂志》载文指出，多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
3.增加某些癌症危险
一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡觉少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。
4.糖尿病危险上升
美国2013年有一项研究发现，睡觉太多或太少都会增加Ⅱ型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡觉太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。
5.心脏病危险增加
《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病病发关联极大。每晚睡觉不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。
6.精子数量减少
2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。
7.早亡危险增大
《睡觉》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10-14年的研究发现，男性每晚睡觉少于6小时会较好导致死亡率升高。
看完这些入睡困难引起的威胁，您是不是也觉得好的睡觉有多重要了。这么多理论研究摆在眼前，不得不让我们重视睡觉这个曾经不被我们重视的疾病。精神放松，个人减压，投入到适当的让人喜悦的运动中去，是解决入睡困难的初步手段，常入睡困难的人们不妨试试。
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