治疗入睡困难的按摩方法有哪些,治疗入睡困难的按摩方法有哪些视频

大家对按摩这个名词一定很熟悉吧，也许大家仅仅知道按摩是一种治疗疾病的手段，但是大家知不知道按摩对治疗入睡困难也有一定的疗效呢，要知道，这种方法是比药治疗入睡困难更加科学的一种方法，因为这不会给人体带来更多的损害。

1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。

2、患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

3、患者俯卧位：术者在其背部用滚法，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞;肾虚者，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，较后再点按神门、足三里、三阴交。

4、个人按摩：可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：

(1)揉百会50次。

(2)擦拭肾俞50次。

(3)摩脐下气海、关元50次。

(4)揉按足三里、三阴交各50次。

(5)擦涌泉100次。

(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

5、每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。较后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。

以上大家看到的就是五种治疗入睡困难的按摩方法，对于入睡困难患者来说，过分的依赖药治疗入睡困难不是一种好的方法，因为长期的服用药会对药产生依赖性，时间长了对身体造成的影响是难以估量的，所以，建议广大的入睡困难患者尝试一下按摩的方法。