经常入睡困难是什么原因,经常入睡困难是什么原因引起的

经常入睡困难是什么原因

我们经常会遇要这样的现象，明明感到特别的困，但就是怎么也睡不着，心理还会感到莫名的烦躁，越烦躁越睡不着，这样就形成了恶性循环。那么我们为什么会经常入睡困难呢?下面我们来看看入睡困难的原因是什么。

经常入睡困难是什么原因?其病根主要包括以下几种：

一、环境要素引起的入睡困难：睡觉环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡觉。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡觉。

二、心理要素引起的入睡困难：心理要素是造成入睡困难的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有入睡困难，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起入睡困难。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性入睡困难者的共同心理特点。

三、患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡觉时间又估计太短，这些患者本身对入睡困难有较大的心理压力，常常是“越怕入睡困难越入睡困难”，不良暗示往往是导致患者入睡困难直到入睡困难经久不愈的重要原因。

四、疾病与药要素引起的入睡困难：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡觉。患者服用中枢兴奋药，或长期服用安定安眠药后突然停药也会出现入睡困难。

因为每个人的情况都不同，所以入睡困难的原因也各不相同，所以我们只有了解了入睡困难的真正原因，才能够针对性的接受治疗。当然较重要的还是要保持良好的心态，不要有太多的心理压力，这样对于入睡困难也是很有帮助的。