来源:贵阳正宇铁路医院
入睡困难大家经常会听到周围的人说起,但是没有入睡困难过的人并不是理解入睡困难人的痛苦,在生活中,很多长期入睡困难的患者在晚上就开始在床上翻来覆去,睡不着,白天就没有精神,情绪也变得非常的糟糕,那么,长期入睡困难的原因有哪些呢?
长期入睡困难的原因是什么呢?
1、精神疾病:精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症等。
神经官能症、更年期综合征等均可出现入睡困难。入睡困难者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等表现。
2、慢性躯体疾病:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等等。
许多疾病可以伴有入睡困难表现,如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症,这些疾病的某个阶段会出现入睡困难的现象,或因疾病加重而影响到睡觉的质量,从而造成入睡困难,之后在疾病好转后,入睡困难的表现可以减轻或是直接消失。
3、行为要素:心理生理性入睡困难、不良的睡觉卫生、作息时间不规则等。表示,在许多情况下,入睡困难的原因不易找到,按睡觉障碍国际分类则称之为原发性入睡困难症。
不良的生活习惯也会引发入睡困难的产生,如睡前喝咖啡或者是浓茶,看撩拨性比较强的影视节目活者书籍,听撩拨性较强的音乐,下棋打牌无节制,嗜烟好酒等都容易产生入睡困难。
4、年龄要素:入睡困难与年龄有密切的关系,年龄越大入睡困难发生率越高,老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡,加之老年人睡觉时间浅、夜尿多,所以他们醒的次数也就多,这样入睡困难的表现也随之加剧。
生物钟作用,有些入睡困难患者睡觉之前,会大量的饮水,这就造成了入睡困难患者半夜频频起夜,久而久之就会形成一个规律,也造成了入睡困难患者晚上入睡困难睡不着。
5、梦有害心理:不能正确看待梦,认为梦是睡觉不佳的表现,对人体有害,甚至误认为多梦就是入睡困难。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理,往往影响睡觉质量。
其实,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的想法,使自己产生了心理负担。
温馨提示:以上就是为大家讲解的长期入睡困难的原因,希望尽管以上的分析之后大家对入睡困难能够有一定的了解,接下来就是要采取正规治疗方面的事情了,千万不要认为入睡困难不需要治疗,不治疗就是影响到您的健康。
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